Diyet

Şişmanlıkla mücadele ederken bizi motive edici, çoğunlukla düşürmeye uğraştığımız birçok değer var. Bunların başında da vücut yağ oranı (vücut  yağ indeksi) ve bel kalça oranı geliyor. Bu rakamlara ulaşıp düzenli olarak yenilemek hem sizi motive eder hem de dilediğiniz zaman süreci içerisinde kendinizi kontrol edebilir, hedefler koyabilirsiniz. Vücut Yağ Oranı: …

Sıvı gıdalar bölgesel zayıflamada açısından büyük öneme sahiptir.Göbek eritmek istiyorsak öncelikle kola gibi şekerli ve asitli sıvı gıdaların tüketimine sınırlama getirmeliyiz. Sınırlama getirdiğiniz sıvıların yerine su içebilirsiniz. Kaslarımızın büyük oranı sudan oluştuğundan,günde iki litre su içmenizi tavsiye ediyoruz. Çay bol bol tüketebileceğiniz sıvı besinlerden bir tanesidir.Bileşenindeki antioksidanlardan dolayı hastalıklara ve …

Bu diyet, özellikle hastanelerin çok kilolu hastalarına ameliyat öncesi kilo vermeleri için önerdikleri diyet.Aynı zamanda bir haftada tam 6 kilo vermenizin mümkün olduğu şok diyet. Çok kilolu obez hastalara uygulanan diyet.Tabi ki mutlaka doktor kontrolünde yapmanız gereken diyet. SHMH Diyeti Beslenme Programı: SHMH Diyeti 1. Gün: SHMH Diyetinde ilk gün …

Fazlalıklarından kurtulmak isteyen bir çok kişi, özellikle bikini mevsiminin yani yazın gelmesiyle beraber diyete girer. Aslında kış aylarında diyet yapmak, yaz aylarına göre çok daha kolaydır. Yaz sıcağında bunalmadan, serin havalarda diyet yapmak, fazladan su kaybına neden olmaz. Bu sayede daha kolay bir diyet süreci geçirirsiniz. Bir de uygulayacağınız kış …

Su hayatımızın vazgeçilmez bir parçası. Peki fazla su tüketerek zayıflamak, daha formda ve zayıf bir vücuda sahip olmak mümkün mü? Uzmanlar fazla su tüketiminin kilo vermede olumlu etkisi olabileceğini düşünüyor. Fazla kalorili içecekler veya alkollü içecekler yerine su tüketimi yapmak zayıflamak için önemli bir yol katetmek demek. Ne zaman su …

Dr Mehmet Öz’ün zayıflama ve diyet ile ilgili bir çok faydalı bir çok görüşü ve makalesi var. Memhmet Öz Amerika’da yayınlanan TV programında her hafta bitkisel ürünleri tanıtıyor ve diyet ile ilgili kalıplaşmış yanlış yargı ve görüşleri anlatarak insanları bilgilendiriyor. Bu yazımızda insanlar tarafından yanlış bilinen diyet tavsiyelerinin aslında nasıl …

Hangi diyeti yapmalıyım sorusu diyete başlamaya karar vermiş herkesin ilk sorduğu sorudur. İnsanlar hangi diyeti yapacaklarını düşüne dursunlar, uzmanların bu konulardaki tavırları kesin ve net. Uzmanlara göre diyetler kişiden kişiye ve bünyeden bünyeye farklılık gösteriyor. Bu sebeble herkesin diyeti farklı olmalı. Kendinize diyet programı yaparken vücudunuzu iyi tanımanız gerekiyor. Bazı …

Dönem dönem birçok besin için “acaba zayıflatıyor mu?” şeklinde efsaneler okuduk. Yeri geldi çikolatanın bile zayıflamaya yardımcı olduğu yazıldı. Kısacası zaman zaman bitkisel bazı besinler, zaman zaman da televizyon dizilerinde geçen yiyeceklerin zayıflatıyor mu sorusu ile zayıflatma iddiası kazanması ülkemiz için çok da büyük bir sürpriz değil. Bugünkü yazımızın konusu …

Kışın kilo verme tavsiyelerini uygulamak için önce ”Kışın Neden Daha Çok Kilo Alırız?” sorusunu kendimize sormamız gerekiyor. Kilo verme konusunun sadece yazın formda gözükmek için değil bir sağlıklı yaşam felsefesini oturtmak için olduğunu unutmamamız gerekiyor. Kısa zamanda hızlı kilo verme yerine uzun vadede sağlıklı ve düzenli yaşayarak kilo vermenin sizin …

Zayıflamak İçin 10 Teknik: Kilolarına savaş açan pek çok insan, zayıflama konusunda alternatif yöntemlerden de faydalanıyor. Zayıflamak için çok farklı yöntemler bulunuyor. İdeal kiloya sahip olan bir insan sağlıklı yaşamın adımlarını atmış demektir. İdeal kilonuza ulaşmak için zayıflamak istiyorsanız bu yöntemler inglinizi çekebilir. Zayıflamak için sıkça kullanılan 10 farklı tekniğe …