Kilo vermek ile sağlıklı kilo vermek arasında büyük farklar var. Zira kilo vermeyi birkaç gün aç kalarak herkes verebilir ama önemli olan şey Dimyata pirince giderken evdeki bulgurdan olmamaksa, bu işe planlı ve programlı yaklaşmak gerekiyor.
Kalori Meselesi
Alınan kalorilerin çok olması ve harcanan kalorilerin az olması bize kilo aldırır. Tam tersi ise bize kilo verdirir. O nedenle sağlıklı kilo vermek için en çok dikkat edilmesi gereken konu, yediklerimize dikkat etmek. Bir çok kilolu insan yemek yeme zevkinden mahrum kalmak istemez. Sofradan karnını tıka basa doldurarak kalkmayı sever. İşte risk grubu bu gruptur. Siz de bu insanlardansanız size vereceğimiz önerilere kulak asın. Kısa zamanda sağlıklı kilo vermek bu şekilde kolaylaşacaktır.
Sağlıklı kilo vermek için Öneriler:
· Öncelikle sofradan alelacele kalkmayın. Yemeğinizi mümkün mertebe yavaş yiyin. Daha az yemekle daha çok doyarsınız
· Beyaz ekmeğe öcü imiş gibi bakın. Az yiyin
· Çayınızı şekersiz için
· Yeşil çay tüketin
· Günde 30 dakika yürümeye başlayın. Sonraki aşamalarda bunu en fazla 1 saate çıkarın.
· Yemek yerken arada su içip midenizi büyütmeyin.
· Sigara alkol gibi zararlıları bırakın.