Kış aylarında kış depresyonu adı verilen duygu ve durum bozukluğu olayı sıklıkla görülüyor. Uzmanlar bu konuda insanları uyarıyor ve onlara bol bol güneşe çıkmaları gerektiğini ifade ediyor. Tabi kış günlerinde güneş bulmak zor; bunun yanı sıra depresyondan kurtulmak için spor yapmak da en doğru çözüm yolu olmakta. Düzenli olarak egzersiz yapılması ve bu şekilde kış depresyonu adı verilen durumdan kurtulmak gerekiyor. Yazın aydınlık ve sıcak olduğu için insanlar daha neşeli oluyorlar. Kışın ise durum tam tersi. Güneş erken batıyor ve geceler uzuyor. Aynı zamanda gündüz de çoğu zaman hava kapalı olduğu için insanların psikolojisi bozuluyor. Özellikle iş hayatında olanlar ve okul okuyanlar bunu daha net bir şekilde hissediyorlar. Çoğu kişi işten ya da okuldan çıktığı zaman hava kararmış ve akşam olmuş oluyor.
Gerek fiziksel, gerekse de sosyal şartların kısıtlı olduğu kış mevsiminde; kış depresyonundan uzak durmak için, güneşin çıktığı günlerde bu fırsatı değerlendirmek gerekiyor. Aynı zamanda düzenli olarak egzersiz yapmak da; bu depresyondan kurtulmak adına büyük bir önem arz ediyor.