Menapoz Döneminde Beslenmede Dikkat Edilecekler

Kadınların doğurma yeteneğini kaybettiği dönem olarak bilinen menapoz döneminde vücutta önemli değişiklikler meydana gelmektedir. Bu dönemde beslenmeye dikkat edilmediği taktirde birçok hastalık tetiklenebilmektedir.

Baş ağrısı, deride gevşeme ve depresyon gibi problemlere yol açabilecek olan menapoz döneminin olumsuz etkilerini en aza indirmek için kalsiyum içeren süt ve süt ürünlerinin bolca tüketilmesi gerekmektedir. Düzenli olarak güneş ışığına maruz kalarak yeterli D vitamininin depolanması ve aşırı proteinli gıde tüketmekten kaçınılması da bu dönemde sağlığınıza olumlu katkı sunacaktır.

Menapoz Döneminde Beslenmede Dikkat Edilecekler

Menapoz döneminde kadınlarda sık görülen kemik kırılmasıyla karşı karşıya kalmamak için sigara tüketimi de durdurulmalı ve hareketsiz kalınmamalıdır. Sıklıkla vücudun çalışmasını sağlamak bazen beslenmeden çok daha önemli olumlu etkiler gösterebilmektedir.

Kaynak: Wmal.Net

Okunmaya Değer Yazı!  Göz Hastalıkları Nasıl Belirtilere Sahiptir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir